melatonín
-
Kategória: Zdravie a krásaAko si vytvoriť večernú rutinu pre kvalitnejší spánok
Takmer 40 % dospelých v Európe pravidelne spí menej, ako ich mozog skutočne potrebuje. Nie preto, že by nemali čas. Ale preto, že večer robia…
-
Kategória: Zdravie a krásaDôležitosť spánku pre fyzickú a psychickú pohodu: Ako si zlepšiť spánkový režim
Spánok je jednou zo základných biologických potrieb. Má zásadný vplyv na fyzickú i psychickú pohodu. Napriek tomu, že ho mnohí považujú za niečo bežné, jeho…